San

Protiv nesanice

Ljudsko tijelo ima vlastiti sat koji kontrolira prirodni ciklus spavanja i budnosti. Ključna je razina melatonina. Kada se razina tog hormona povisi, pospani smo. Melatonin je hormon kojeg proizvodi epifiza, malena žlijezda veličine graška smještena u sredini mozga. Epifiza je tijekom dana neaktivna, a zalaskom sunca i pojavom mraka, počinje aktivno proizvoditi melatonin koji se […]

Pamćenje

Zašto teže pamtimo?

Približavaju se ispitni rokovi i svaki savjet za bolje pamćenje je itekako koristan. Postoje čimbenici koji negativno utječu na pamćenje. Nije u pitanju pamćenje datuma kada se nešto značajno dogodilo, već pamćenje gradiva potrebnog za neki ispit. Ako nam je gradivo dosadno, sigirno ćemo ga pamtiti teže, no odmagati nam može i manjak sna. Treba […]

Pizza

Hrana iz mikrovalne

Istraživanja pokazuju da je hrana pripremljena u mikrovalnoj pećnici bezopasna. Ipak, mikrovalna može značajno smanjiti udio vitamina u namirnicama, kako su otkrili njemački stručnjaci. Mogli bismo se osloniti samo na mikrovalnu za podgrijavanje svih napitaka i hrane svaki dan. Ipak, našoj je prehrani potrebno sirovo voće i povrće. Ne možemo ga zalediti i odlediti u […]

Ana Rukavina

Koncert “Želim život”

Zaklada Ana Rukavina u utorak (19. prosinca) će održati božićni koncert “Želim život”. Koncert se održava u spomen na novinarku Anu Rukavinu te kao podrška radu zaklade koja se istaknula borbom za razvoj hrvatske hematologije. Dvanaesti put zaredom na Trgu bana Josipa Jelačića u Zagrebu za život će pjevati zvijezde hrvatske i regionalne estrade. Ove […]

anoreksija

Anoreksiju tretirati kao ovisnost

Francuski znanstvenici prošle su godine zaključili da je anoreksija ovisnost. Anoreksija u 90% slučajeva pogađa žene i ovisnost je o kojoj se najčešće šuti. Mjesec borbe protiv ovisnosti pravo je vrijeme da se o tome otvoreno govori. Studija provedena u Centru za mentalne i moždane bolesti (CMME) pokazala je da gledanje mršavih tijela izazvalo emocionalne […]

alkohol

Alkohol: Zablude i istina

U tijeku je Mjesec borbe protiv ovisnosti pa razbijamo zablude o alkoholizmu. Zabluda je da je alkoholičar osoba koja živi da bi pila i čije dugove plaćaju drugi. Neki alkoholičari redovito idu na posao i dobri su radnici. Ima mnogo alkoholičara koji umiru od alkohola, a bili su dobro situirani, uz obitelj, sa dobrim društvenim […]

piletina

Pobijediti ovisnost o hrani

Nitko vas ne može prevariti ili natjerati da jedete pametnije ili da skinete višak kilograma. Hrana nije samo nužna za život, već je i užitak koji zbližuje ljude. Za neke ljude, međutim, hrana je opasan porok. Ovisnost o hrani ne razlikuje se od zlouporabe ilegalnih supstanci ili opsesivnog shoppinga. Ova navika pak dovodi do pretilosti, […]

zdravlje

Kako stati protiv gripe?

Organizam je najotporniji uz pravilnu prehranu, tjelovježbu, bez cigareta i konzumiranja alkohola. Simptomi gripe su: visoka temperatura, drhtavica, bolovi u mišićima i zglobovima, malaksalost, a kod djece i mučnina, odnosno povraćanje. Vitamin C, cink i različiti biljni pripravci nisu specifična zaštita protiv gripe. Uzimanje preparata protiv povišene temperature i boli može pomoći da se osjećate […]

vegan

Vegetarijanski ajurvedski obrok

Ajurvedska kuhinja bogata je aromama, zbog začina koji imaju i ljekovita svojstva. Saznaj više! Udruga za kulturu ritma objavila je da se tečaj kuhanja održava u subotu (2. prosinca) od 9 do 13 sati, na adresi: Kreše Golika 3. Sudionici će naučiti propremiti potpuni ajurvedski obrok, neka bezglutenska i neka veganska jela. Broj polaznika je […]

vjezba

Mogy potiče vježbanje

Opasnost pretilosti ne shvaćamo dovoljno ozbiljno. Aplikacija Mogy potiče na aktivnost. Mirela Šunda, profesorica tjelesne i zdravstvene kulture u Gimnaziji A. G. Matoša u Đakovu, osmislila je aplikaciju za tjelesni – Mogy za škole. Putem web aplikacije učenicima je izrađen program vježbanja u skladu s njihovim mogućnostima, željama i potrebama u kojima se nalaze vježbe […]