Pobijediti ovisnost o hrani

Nitko vas ne može prevariti ili natjerati da jedete pametnije ili da skinete višak kilograma.

Hrana nije samo nužna za život, već je i užitak koji zbližuje ljude. Za neke ljude, međutim, hrana je opasan porok. Ovisnost o hrani ne razlikuje se od zlouporabe ilegalnih supstanci ili opsesivnog shoppinga. Ova navika pak dovodi do pretilosti, lošeg zdravlja i psihološkog nezadovoljstva.

U tijeku je Mjesec borbe protiv ovisnosti, znate li što je kompulzivno prejedanje. Ako izgradite toleranciju na porciju i učestalost hrane, vidjet ćete da će vam uskoro hrana trebati češće i da porcije moraju biti veće kako biste postigli isti rezultat kao prije. Element ovisnosti u ovom ponašanju nije hrana, već sam obrazac ponašanja. Više na linku.

Post Author: Dubravko Šopar